جدیدترین‌های «دور کمر»:

نشستن بیشتر از ۵ ساعت؛ افزایش ۲ سانتی‌متری دور کمر

حفظ تناسب اندام در سبک زندگی کم‌تحرک امروزی موثر است بنابراین با چند تمرین ساده می‌توانیم خطرات مرتبط با کم تحرکی را کاهش دهیم. به گزارش ایسنا، در دنیایی که توسط مشاغل پشت میزی قبضه شده است، پیامدهای سلامتی سبک زندگی کم‌تحرک، به‌طور فزاینده‌ای آشکار و نگران‌کننده می‌شود. این تحقیق شواهد علمی را بررسی که خطرات مربوط به دوره‌های طولانی نشستن را مشخص می‌کند و مداخلات عملی را برای مقابله با این اثرات نامطلوب ارائه می‌دهد. خطرات سلامتی سبک زندگی کم‌تحرک چیست؟ عوارض سلامتی مرتبط با سبک زندگی کم‌تحرک به‌دلیل شیوع روزافزون مشاغل پشت میز نشینی که نیازمند نشستن طولانی‌مدت دارند، به نگرانی عمده برای سلامت عمومی در سراسر جهان تبدیل شده است. بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد که کارکنان اداری...


شکمتان که بزرگ شود این علائم ظاهر خواهند شد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، به گفته محققان، افراد چاق که عمدتاً چربی دور شکمی دارند، بیشتر در معرض علائم ضعف، از جمله خستگی، سرعت پایین راه رفتن و کاهش سطح فعالیت بدنی هستند. بیشتر بخوانید: آیا نخوردن صبحانه باعث چاقی می‌شود؟ این علائم می تواند باعث شود که فرد در هنگام زمین خوردن آسیب بیشتری ببیند، دچار ناتوانی شود، نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشد، کیفیت زندگی پایین تری داشته باشد و زودتر بمیرد. مطالعه جدید شامل بیش از ۴۵۰۰ نفر در نروژ بود که به طور متوسط به مدت ۲۱ سال، با میانگین سنی ۵۱ سال، تحت نظر بودند. دور کمر آنها در ابتدا گرفته شد. دور کمر ۹۴ سانتی متر یا کمتر برای مردان و...


رابطه بین چاقی و افسردگی چگونه است؟

به گفته محققان رابطه بین چاقی و افسردگی در زنان به طور قابل توجهی بیشتر از مردان است. به گزارش مهر، کارشناسان می‌گویند وزن بدن می‌تواند با مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی مرتبط باشد. محققان گزارش می‌دهند که افراد چاق، مستقل از عوامل سبک زندگی و بیماری، بیشتر در معرض ابتلاء به افسردگی و احساس ضعف نسبت به افراد غیرچاق هستند. محققان اضافه کردند که ارتباط بین چاقی و افسردگی در زنان قوی‌تر از مردان است. محققان دانشگاه کالج کورک در ایرلند در مطالعه خود، سوابق پزشکی ۱۸۲۱ مرد و زن بین ۴۶ تا ۷۳ سال را که به طور تصادفی از یک مرکز مراقبت اولیه بزرگ انتخاب شده بودند، بررسی کردند. آن‌ها به بررسی رابطه بین نمرات...


چاقی می تواند سلامت روان زنان را به هم‌ بریزد

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان گزارش می‌دهند که افراد چاق، مستقل از عوامل سبک زندگی و بیماری، بیشتر در معرض ابتلاء به افسردگی و احساس ضعف نسبت به افراد غیرچاق هستند. محققان اضافه کردند که ارتباط بین چاقی و افسردگی در زنان قوی‌تر از مردان است. محققان دانشگاه کالج کورک در ایرلند در مطالعه خود، سوابق پزشکی ۱۸۲۱ مرد و زن بین ۴۶ تا ۷۳ سال را که به طور تصادفی از یک مرکز مراقبت اولیه بزرگ انتخاب شده بودند، بررسی کردند. آنها به بررسی رابطه بین نمرات سلامت روان و چاقی با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI) و نسبت دور کمر به قد پرداختند و در عین حال عوامل سبک زندگی و شرایط...


تشخیص چاقی کودکان و نوجوانان با روشی جدید

نسبت دور کمر به قد، چاقی در کودکان و نوجوانان را به‌طور قابل توجهی بهتر از شاخص توده بدنی مشخص می‌کند.   به گزارش ایسنا؛ سنجش ساده چاقی در کودکان و نوجوانان که می‌تواند جایگزین شاخص توده بدنی شود، در تحقیقی جدید به‌عنوان نسبت دور کمر به قد معرفی شده است. این سنجش توده چربی اضافی را تشخیص می‌دهد و توده چربی را از توده عضلانی در کودکان و نوجوانان با دقت بیشتری نسبت به شاخص توده بدنی مشخص می‌کند. این تحقیق با همکاری دانشگاه بریستول در بریتانیا، دانشگاه اکستر در بریتانیا و دانشگاه فنلاند شرقی انجام شده است.   شیوع چاقی در دوران کودکی و نوجوانی به نسبت اپیدمی رسیده است و به‌طور تقریبی از هر چهار کودک، یک...


طعنه زیدابادی به حسین شریعتمداری: دور از ذهن نیست که خلق‌الله را وادار سازید که تا کمر مقابل مجسمه موشک دولا شوند

احمد زیدآبادی، فعال سیاسی اصلاح‌طلب در کانال تلگرامی خود نوشت: ظاهراً بین مدیر مسئول کیهان و "موشک" چنان عقد اخوتی بسته‌اند که هر کس در هر گوشه از دنیا به هر دلیلی بگوید بالای چشم موشک ابروست، او خود را موظف می‌بیند که برای حفظ حرمت و تقدس و مقام شامخ موشک به قول خودش به "دفاع جانانه" برخیزد و طرف را به توبه و انابه و عذرخواهی فراخواند خواند و اگر نپذیرفت، زبان به تهدید بگشاید!   در آخرین مورد از این غیرت موشکی، او از دکتر جواد ظریف خواسته است که به دلیل اینکه گفته "مردم مهمتر از موشک هستند"  تا دیر نشده عذرخواهی کند! یعنی اگر عذر خواهی نکرد و یا دیر عذرخواهی کرد، باید منتظر مجازات...


ارتباط دور کمر با ناباروری زنان

به نقل از مدیکال دیالوگز، یافته‌ها نشان می‌دهد که فراتر از شاخص توده بدنی، دور کمر ممکن است نقش مهمی در ناباروری زنان داشته باشد و مشارکت در فعالیت‌های تفریحی متوسط می‌تواند به‌طور بالقوه خطر مرتبط با چاقی شکمی را کاهش دهد. چاقی پیامد‌های قابل توجهی برای باروری و سلامت باروری دارد، با این وجود، شواهدی که چاقی شکمی را به ناباروری زنان مرتبط می‌کند محدود و بدون نتیجه قطعی بوده است. از این رو، محققان با استفاده از داده‌های بررسی ملی سلامت و تغذیه، قصد داشتند ارتباط احتمالی بین دور کمر و ناباروری در زنان سن باروری را روشن کنند. این تحقیق مقطعی شامل ۳۲۳۹ شرکت‌کننده زن ۱۸ تا ۴۵ ساله بود. محققان با استفاده از روش‌های آماری رگرسیون...


۳ راهکار مهم برای از بین بردن چربی‌های دور شکم و کمر

کاهش چریی‌های دور کمر از بسیاری از مشکلات مانند چاقی، بیماری‌های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می‌کند، اما چگونه می‌توان این مشکل را برطرف کرد؟ به گزارش ایسنا، این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه‌های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می‌توان تا حدود زیادی چربی‌های دور کمر را کاهش داد. البته این نکته مهم است که شاید پیروی از رژیم‏‌های شدید و سخت در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن بیشتر و سریع‌تری شود، اما باید توجه کرد که در ساختار بدن چه تغییراتی ایجاد می‌شود؛ بنابراین مهم است که این کار با راهکاری اصولی انجام شود. ۱_ تغییرات رژیم غذایی کاهش چربی‌های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه...


راهکارهای اساسی برای از بین بردن چربی‌های دور شکم و کمر

کاهش چریی‌های دور کمر از بسیاری از مشکلات مانند چاقی، بیماری‌های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می‌کند، اما چگونه می‌توان مشکل چربی دور شکم را برطرف کرد؟ البته این نکته مهم است که شاید پیروی از رژیم‏‌های شدید و سخت در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن بیشتر و سریع‌تری شود، اما باید توجه کرد که در ساختار بدن چه تغییراتی ایجاد می‌شود؛ بنابراین مهم است که این کار با راهکاری اصولی انجام شود. ۱_ تغییرات رژیم غذایی کاهش چربی‌های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب‌های غذایی هوشمند می‌تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده‌اند افرادی که غلات کامل را علاوه بر...


۳ راهکار برای از بین بردن چربی‌های دور شکم و کمر

این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه‌های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می‌توان تا حدود زیادی چربی‌های دور کمر را کاهش داد. به گزارش ایسنا، البته این نکته مهم است که شاید پیروی از رژیم‏‌های شدید و سخت در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن بیشتر و سریع‌تری شود، اما باید توجه کرد که در ساختار بدن چه تغییراتی ایجاد می‌شود؛ بنابراین مهم است که این کار با راهکاری اصولی انجام شود.  ۱_ تغییرات رژیم غذایی کاهش چربی‌های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب‌های غذایی هوشمند می‌تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده‌اند افرادی که...


در این ساعت ورزش کنید تا لاغر شوید

تحقیقات جدید نشان می‌دهد بزرگسالانی که به طور معمول در صبح زود ورزش متوسط تا شدید انجام می‌دهند نسبت به افرادی که در اواخر روز ورزش می‌کنند کمتر در معرض اضافه وزن یا چاقی هستند. به گزارش مدیسن نت، «تانگ یو ما»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه فرانکلین پیرس نیوهمپشایر، می‌گوید: «برای افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، اگر صبح زود ورزش کنند، شاخص توده بدنی آن‌ها ۲ واحد کمتر و دور کمر آن‌ها ۳.۵ سانتیمتر کوچک‌تر است.» BMI (شاخص توده بدنی) و دور کمر دو معیار کلیدی خطر چاقی هستند. به گفته یو ما، «نتیجه این است که تمرین صبحگاهی ابزاری امیدوارکننده برای مدیریت وزن است.» برای بررسی این سوال، محققین وضعیت چاقی را در بین تقریباً ۵۳۰۰...


ورزش صبحگاهی در کنترل وزن بسیار موثر است

«تانگ یو ما»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه فرانکلین پیرس نیوهمپشایر، گفت: برای افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، اگر صبح زود ورزش کنند، شاخص توده بدنی آن‌ها ۲ واحد کمتر و دور کمر آن‌ها ۳.۵ سانتیمتر کوچک‌تر است.BMI (شاخص توده بدنی) و دور کمر دو معیار کلیدی خطر چاقی هستند. به گفته یو ما، نتیجه این است که تمرین صبحگاهی ابزاری امیدوارکننده برای مدیریت وزن است. برای بررسی این سوال، محققین وضعیت چاقی را در بین تقریباً ۵۳۰۰ مرد و زن بالغ بررسی کردند. همه در نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه ایالات متحده بین سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۴ یا بین سال‌های ۲۰۰۵ تا ۲۰۰۶ ثبت نام کرده بودند. بر اساس روال فعالیت، آن‌ها به یکی از سه...


چربی های دور کمر را چطور از بین ببیریم؟

کنار یک رژیم غذایی اصولی و برنامه ورزشی این توصیه‌ها چربی سوزی تان را دوبرابر می‌کند.  از بهترین حرکات تمرینی برای کاهش چربی‌های دور کمر می‌توان به گزینه‌های زیر اشاره کرد:       «حرکت سوپرمن» (Superman Lifts)     «شنا پشت بازو» (Tricep Push-Ups)     «حرکت یوگا جنگجو ۳» (Warrior Three Yoga Pose)     «زیر بغل دمبل تک خم» (Dumbbell Row)     «حرکت پلانک با چرخش به پهلو» (Side Plank Rotation) با انجام صحیح این حرکات و رعایت نکاتی که گفتیم، می‌توانید چربی‌های بدن خود، به‌ویژه چربی‌های پیرامون کمر را کاهش دهید و نه تنها سلامتی‌تان را بهبود ببخشید، بلکه ظاهر بهتر و جذاب‌تری هم به دست بیاورید. برای اینکه از شر چربی‌های دور کمر خلاص شوید می‌توانید از وعده‌های خوراکی زیر استفاده...


شش راه برای نابودی چربی شکم

شکم از اعضای بدن است که به سرعت چربی آن را با عدم تحرک و مصرف غذا‌های ناسالم فرا می‌گیرد. در این مطلب به شما عزیزان ۶ راهکار ساده خانگی را می‌گوییم که با انجام مستمر آن‌ها می‌توانید شکم تان را صاف کنید. ۱- وقتی تشنه هستید نوشابه و آبمیوه نخورید. ۲- دیروقت شام نخورید. مصرف شام تا قبل از ساعت ۹ شب خوب است. ۳- با آرامش غذا بخورید نه هول هولکی تا بفهمید چه دارید می‌خورید. ۴- ظرف غذایتان را کوچک کنید. اگر در بشقاب بزرگ کم غذا بریزید مغزتان گرسنه می‌ماند. به جایش ظرف کوچک را پر کنید که چشم تان سیر شود. ۵- صبحانه بخورید. صبحانه برای تنظیم وزن معجزه می‌کند. ۶- دیروقت نخوابید. بی خوابی...


سینه زنی کمر به کمر رامیان؛ آئین عزاداری دیرینه قزلباش ها در محرم

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز گلستان مراسم عزاداری و سینه زنی کمر به کمر رامیان به عنوان یکی از رسوم عاشورایی و میراث ناملموس کشور سال ۱۳۹۴ به ثبت ملی‌ رسید و نماد باور مردم عزادار به محوریت ولایت علی ابن ابیطالب (ع) و ۱۱ امام معصوم است . در این مراسم دسته‌های عزاداری با پوشیدن کفن‌های سفید، سبز و سیاه و سربند و شال کمر ابریشمی به صورت دسته‌های کمر به کمر در چند صف طولانی پشت سر هم حرکت کرده و با نوحه‌خوانی و سینه‌زنی به عزاداری می‌پردازند. پیر و جوان با لباس‌هایی سه رنگ در صفوفی منسجم با گرفتن کمر یکدیگر دور تا دور میدان امام علی (ع) رامیان حرکت کرده و سینه زنی می‌کنند . بانوان...


شاخص ترکیبی دور کمر و تری‌گلیسیرید و پیش بینی دیابت بارداری

به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان خوزستان، بیماری دیابت یکی از شایع‌ترین و پرهزینه‌ترین بیماری‌های مزمن در سراسر جهان است. به همین دلیل شناسایی جمعیت‌هایی که در معرض خطر این بیماری قرار دارند، بسیار مهم است. یکی از مهم‌ترین فاکتور‌های پیش‌بینی‌کننده ابتلا به دیابت، سابقه ابتلا به دیابت بارداری است. بیشتر زنان مبتلا به دیابت بارداری، یک دهه پس از بارداری به اختلال دائمی متابولیسم قند مبتلا می‌شوند. در سال‌های اخیر شیوع دیابت بارداری افزایش یافته و این شیوع ناشی از افزایش فاکتور‌های خطر بالقوه مانند چاقی و دیابت نوع دو است. همچنین افزایش سن مادران در زمان بارداری و یا به‌کار بستن معیار‌های جدید برای غربالگری وتشخیص دیابت می‌توانند از جمله دلایل افزایش شیوع این بیماری باشند. رویکرد‌های مختلفی برای تشخیص...


چربی دور شکم خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد

انباشت چربی در بخش‌هایی از بدن مانند دور کمر و شکم حتی در افرادی که اضافه وزن ندارند و چاق نیستند نیز می‌تواند نشانه‌ای هشداردهنده باشد. به گفته متخصصان کانادایی، با در نظر گرفتن این فاکتور مردم بیش از آن که فقط روی کاهش وزن کلی یا کاهش شاخص توده بدنی تمرکز کنند باید نگران انباشت چربی به ویژه در این نقاط از بدن باشند. شاخص توده بدنی یا BMI مدت مدیدی است که استاندارد طلایی برای ارزیابی وضعیت وزن فرد محسوب می‌شود، اما مشکل اینجاست که BMI دقیق نیست و دقیقا مشخص نمی‌کند که چربی اضافی در کدام قسمت بدن قرار دارد. همچنین این شاخص تمایزی بین عضله و چربی قائل نمی‌شود. به گفته متخصصان سلامت، هر ۱۰...


دختر ۲۶ ساله با چاقوهای عجیب دور کمر به کلانتری رفت/ وقت حرف زدن ندارم؛ آدم کشته‌ام! + عکس

رسیدگی به این پرونده از وقتی کلید خورد که فریبا با غلاف‌های چاقوی عجیب غریبی که به دور کمرش بسته بود به دایره جنایی استان البرز رفت و خیلی صریح و واضح گفت من آدم کشته‌ام. رئیس دایره جنایی که از شنیدن چنین جمله‌ای شوکه شده بود، نگاهی به فریبا کرد و یکی از افسران جنایی‌اش را صدا زد. دختر جوان که نسبتاً هیکل بزرگی داشت روی صندلی که به زور روی آن‌جا می‌شد مقابل افسر پرونده نشست و گفت وقت حرف زدن ندارم، جنازه مردی در خانه من است که می‌ترسم بو بگیرد. این جمله تمام نشده بود که تیم ویژه‌ای از کارآگاهان جنایی راهی خانه این دختر جوان شدند. وقتی مأموران پلیس وارد خانه شدند با جسد مردی...


این راهکار‌های ساده چربی شکم را مثل کوره آب می‌کند

یک رژیم غذایی با چربی‌های ساده اشباع نشده مانند آووکادو، آجیل، دانه‌ها، سویا و شکلات، از انباشته شدن چربی در ناحیه کمر جلوگیری می‌کند. این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه‌های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می‌توان تا حدود زیادی چربی‌های دور کمر را کاهش داد. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی‌های اضافه دور کمر را کم کند: تغییرات رژیم غذایی کاهش چربی‌های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب‌های غذایی هوشمند می‌تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده‌اند افرادی که غلات کامل را علاوه بر...


کمربند هوشمندی که نمی‌گذارد چاق شوید

طراحان کمربندی راحت ساخته اند که کمک می‌کند وزن خود را کنترل کنید. اگر به دنبال کاهش هستید، در واقع Belty یک نمونه کمربند هوشمند با یک موتور است که خودش را با خوردن یا نشستن تنظیم می‌کند و یک شارژر پاوربانک در سگک دارد.یک دستگاه هوشمند نگه‌دارنده شلوار که باریک یا بزرگ می‌شود تا تغییرات دانه‌ای را روی دور کمر شما تنظیم کند.ردیاب‌های تناسب اندام و فعالیت در اشکال و اندازه‌های مختلفی وجود دارند.همانطور که انتظار دارید، مراحل را مانند هر ردیاب دیگری اندازه گیری می‌کند و از طریق بلوتوث به تلفن شما متصل می‌شود تا این داده‌ها را به یک برنامه ارائه کند، که به عنوان مربی تناسب اندام مجازی عمل می‌کند.کمربند هوشمندهمچنین می‌توانید هنگامی که برای...


عکس | کشتی گرفتن وینیسیوس در ال‌کلاسیکو!

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ بارسلونا شب گذشته دور رفت مرحله نیمه نهایی کوپا دل ری موفق به پیروزی یک بر صفر مقابل رئال مادرید شد. این دیدار تحت تأثیر جو ملتهب خارج ورزشگاه و اعتراض هواداران میزبان به فساد داوری آغاز شد. دقایقی ابتدایی این دیدار نیز پرتنش دنبال شد و بازیکنان دو تیم چندین بار باهم درگیر شدند. جدال جالب فرانکی دیانگ و وینیسیوس جونیور سر تصاحب توپ در همین دقایق به صحنه‌هایی منجر شد که شباهت زیادی به رشته ورزشی فوتبال نداشت. ابتدا دی یانگ دستان خود را دور کمر وینی انداخته و قصد جدا شدن از او را نداشت. آن‌ها در این لحظات از دور به دو کشتی‌گیر شباهت داشتند که در سرپا تلاش می‌کنند تا دیگری...


فن کمر وینیسیوس وسط ال‌کلاسیکو (عکس)

به گزارش "ورزش سه"، دیدار رئال مادرید و بارسلونا از دور رفت مرحله نیمه نهایی جام حذفی تحت تاثیر جو ملتهب خارج ورزشگاه – بابت اعتراض هواداران میزبان به فساد داوری – آغاز شد. دقایقی ابتدایی این دیدار نیز پرتنش دنبال شد و بازیکنان دو تیم چندین بار باهم درگیر شدند.جدال جالب فرانکی دیانگ و وینیسیوس جونیور سر تصاحب توپ در همین دقایق به صحنه های منجر شد که شباهت زیادی به رشته ورزشی فوتبال نداشت.ابتدا دی یانگ دستان خود را دور کمر وینی انداخته و قصد جدا شدن از او را نداشت. آنها در این لحظات از دور به دو کشتی گیر شباهت داشتند که در سرپا تلاش می کنند تا دیگری را خاک کنند. برنده این کشتی، وینی...


خطر افزایش چاقی شکمی در خوزستان

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به افزایش میزان چاقی شکمی، گفت: چاقی شکمی علاوه بر ناخوشایند بودن ظاهر، با افزایش خطر بیماری‌های قلبی - عروقی، دیابت، کبد چرب، بیماری‌های تنفسی و برخی سرطان‌ها می‌تواند موجب مرگ زودرس شود. مهنوش صاحبدل با اشاره به چاقی شکمی و عوارض ناشی از آن اظهار کرد: تجمع چربی اطراف کبد و سایر ارگان‌های شکم، چاقی شکمی اطلاق می‌شود که این مساله خطرناک‌تر از تجمع چربی در نقاط دیگر بدن است. دور کمر بیشتر از ۹۰ سانتی‌متر چاقی شکمی است وی افزود: بزرگسالان با محیط دور کمر بیشتر از ۹۰ سانتی‌متر مبتلا به چاقی شکمی هستند و حتی افرادی که وزن آن‌ها در محدوده طبیعی...


چاقی شکمی را چگونه تشخیص بدهیم؟

ایسنا/خوزستان مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به افزایش میزان چاقی شکمی، گفت: چاقی شکمی علاوه بر ناخوشایند بودن ظاهر، با افزایش خطر بیماری‌های قلبی - عروقی، دیابت، کبد چرب، بیماری‌های تنفسی و برخی سرطان‌ها می‌تواند موجب مرگ زودرس شود. مهنوش صاحبدل در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به چاقی شکمی و عوارض ناشی از آن اظهار کرد: تجمع چربی اطراف کبد و سایر ارگان های شکم، چاقی شکمی اطلاق می‌شود که این مساله خطرناک‌تر از تجمع چربی در نقاط دیگر بدن است. دور کمر بیشتر از ۹۰ سانتی‌متر چاقی شکمی است وی افزود: بزرگسالان با محیط دور کمر بیشتر از ۹۰ سانتی‌متر مبتلا به چاقی شکمی هستند و حتی افرادی که وزن آن‌ها در محدوده...


شکم بزرگ در میانسالی با ضعف و ناتوانی در پیری مرتبط است

به گزارش قدس آنلاین، یک مطالعه جدید نشان می دهد که هرگونه وزن اضافی در میانسالی در اطراف شکم می تواند خطر ضعیف شدن فرد را در دهه های بعد افزایش دهد. به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، افراد چاق که عمدتاً چربی دور شکمی دارند، بیشتر در معرض علائم ضعف، از جمله خستگی، سرعت پایین راه رفتن و کاهش سطح فعالیت بدنی هستند. این علائم می تواند باعث شود که فرد در هنگام زمین خوردن آسیب بیشتری ببیند، دچار ناتوانی شود، نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشد، کیفیت زندگی پایین تری داشته باشد و زودتر بمیرد. مطالعه جدید شامل بیش از ۴۵۰۰ نفر در نروژ بود که به طور متوسط به...


نماینده ولی فقیه در سپاه: غیرت دینی مردم، کمر استکبار را در هر فتنه ای خواهد شکست

حجت‌الاسلام عبدالله حاجی صادقی در سخنرانی پیش از خطبه های نماز جمعه مشهد در حرم مطهر رضوی افزود: ۹ دی ماه سالروز خشم مقدس مردمانی است که علیه دشمنی که اعتقادات و ارزش‌های دینی شان را هدف گرفته بودند ایستادند. وی ادامه داد: دشمن بداند که مردم، سرباز ولایت هستند و در مسیر مبارزه با استکبار گوش به فرمان رهبر خود از هیچ مجاهدتی دریغ نخواهند کرد چرا که با استعانت از فرهنگ عاشورایی گام در این مسیر گذاشته اند. نماینده ولی فقیه در سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت: خداوند را در محضر امام رضا(ع)به دلیل بهره مندی همزمان ۲ نعمت ولایت و مردم با بصیرت سپاسگزاریم و پروردگار خویش را به خاطر داشتن رهبری که در مکتب زهرایی رشد...


نکونام: حواشی ها کمر تیم فولاد را شکست

به گزارش ایرنا، جواد نکونام پنجشنبه در نشست خبری پیش از بازی برابر هوادار اظهار داشت: می‌دانیم که با یک تیم خوب و با برنامه بازی داریم. آنها خوب فوتبال بازی می‌کنند و تیم قابل احترامی هستند و قطعا باید با تمرکز و انگیزه بالا وارد زمین شویم تا بتوانیم به موفقیت برسیم. وی با بیان اینکه در ۲ بازی اخیر پنج گل زده ایم افزود: تا زمانی که تیم ما شرایط نرمال داشت، در جدول لیگ دوم بودیم ولی حواشی، مشکلات و مسائل مختلفی که نمی‌توان درباره آنها صحبت کرد، باعث شد تیم ما به حاشیه برود. امروز یک ثانیه در فوتبال، سرنوشت یک تیم را عوض می‌کند ولی ما نزدیک به یک ماه تا ۴۰ روز درگیر...


ترفندهایی که چربی‌های دور کمر را سه سوته آب می‌کنند

این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه‌های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می‌توان تا حدود زیادی چربی‌های دور کمر را کاهش داد. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی‌قادر است مقادیری از چربی‌های اضافه دور کمر را کم کند: تغییرات رژیم غذاییکاهش چربی‌های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب‌های غذایی هوشمند می‌تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند افرادی که غلات کامل را علاوه بر ۵ وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب، دو وعده گوشت بدون چربی اعم از ماهی و مرغ، به رژیم غذایی شان اضافه...


بازگشت آرمان رمضانی به تمرینات استقلال(عکس)

به گزارش "ورزش سه"، آرمان رمضانی مهاجم بلندقامت استقلالی‌ها مدت زیادی است به دلیل مصدومیت از ناحیه کمر دور از تمرینات و مسابقات تیمش است. درباره او گفته می‌شد که ممکن است مجبور شود کمر خود را به تیغ جراحان بسپارد اما بعد از بررسی های پزشکی مشخص شد نیازی به جراحی ندارد و می‌تواند با فیزیوتراپی به تمرینات برگردد.مهاجم استقلال که این روزها زیر نظر پزشکان کار می‌کند، از امروز به محل تمرین رفت و کار خود را همراه با سایر بازیکنان استارت زد. رمضانی البته مجوز حضور در تمرینات گروهی را ندارد و تا زمان بهبودی کامل باید به صورت اختصاصی کار کند.حضور او در کنار تیم با نظر ساپینتو بوده تا این بازیکن از شرایط تاکتیکی دور...


مصدومیت شدید بازیکن استقلال | مهاجم آبی ها مجبور به جراحی می شود؟

به گزارش همشهری آنلاین آرمان رمضانی مهاجم استقلال از مدت‌ها قبل به دلیل مصدومیت از ناحیه کمر دور از میادین است. درباره رمضانی گفته می‌شد مصدومیت کمر او با چند روز استراحت برطرف می‌شود اما این بازیکن حالا بیشتر از یک ماه است کنار تیم، تمرین هم نمی‌کند. در این شرایط رمضانی با پزشکان متخصص بیشتری مشورت کرده و مشخص شده که مصدومیت او مربوط به دیسک کمر است. حالا که مشخص شده مساله مصدومیت رمضانی حادتر از آنچه تصور می‌شد است، شاید این بازیکن مجبور شود کمر خود را به تیغ جراحان بسپارد. البته هنوز تصمیم قطعی درباره او گرفته نشده اما اگر این مهاجم مجبور به عمل کمر خود شود، قطعا مدت بیشتری دور از میادین خواهد بود...


شوک به ساپینتو؛ مهاجم استقلال جراحی می‌کند؟

به گزارش "ورزش سه"، آرمان رمضانی مهاجم استقلال از مدت‌ها قبل به دلیل مصدومیت از ناحیه کمر دور از میادین است. درباره رمضانی گفته می‌شد مصدومیت کمر او با چند روز استراحت برطرف می‌شود اما این بازیکن حالا بیشتر از یکماه است کنار تیم تمرین هم نمی‌کند.در این شرایط رمضانی با پزشکان متخصص بیشتری مشورت کرده و مشخص شده که مصدومیت او مربوط به دیسک کمر است. حالا که مشخص شده مساله مصدومیت رمضانی حادتر از آنچه تصور می‌شد است، شاید این بازیکن مجبور شود کمر خود را به تیغ جراحان بسپارد.البته هنوز تصمیم قطعی درباره او گرفته نشده اما اگر این مهاجم مجبور به عمل کمر خود شود، قطعا مدت بیشتری دور از میادین خواهد بود و تا بعد...


تکواندو نونهالان جهان| نوری و زرین‌کمر طلایی شدند/ تداوم درخشش دختران و عملکرد ضعیف پسران

روز سوم رقابت‌های تکواندوی نونهالان جهان با کسب دو مدال طلای دیگر برای نماینده کشورمان در بخش دختران پیگیری شد و نماینده پسران نیز از دور مسابقات کنار رفت. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از روابط عمومی فدراسیون تکواندو؛ پنجمین دوره رقابت‌های تکواندو قهرمانی نونهالان جهان از پنجشنبه ششم مرداد ماه به میزبانی بلغارستان در سالن «آرمتس» شهر صوفیه آغاز شده است، امروز شنبه در روز سوم این مسابقات تکواندوکاران اوزان 41- و 45- کیلوگرم پسران، 44-، 55- و 59- کیلوگرم دختران به مصاف هم رفتند.تیم ملی کشورمان 3 نماینده در مسابقات امروز داشت که حاصل تلاش آنها 2 مدال طلا بود. پرنیان نوری و حنا زرین کمر 2 نماینده طلایی تیم دختران ایران در روز سوم این...


درخشش نوری و زرین کمر با کسب دو مدال طلا

به گزارش خبرنگار مهر، در ادامه این مسابقات که با حضور تکواندوکارانی از بیش از ۹۰ کشور جهان در بلغارستان و سالن «آرمتس» شهر صوفیه جریان دارد، امروز شنبه هشتم مردادماه و در روز سوم مسابقات، تکواندوکاران اوزان ۴۱- و ۴۵- کیلوگرم پسران، ۴۴-، ۵۵- و ۵۹- کیلوگرم دختران به مصاف رقبای خود رفتند که حاصل تلاش سه نماینده ایران دو مدال طلا بود. پرنیان نوری که به فینال وزن ۴۴- کیلوگرم راه پیدا کرده بود، در مبارزه برای کسب مدال طلا «سانگ تونگ» از تایلند را د ردو راند متوالی و با نتایج ۸ بر ۴ و ۱۱ بر ۵ از پیش رو برداشت و روی سکوی قهرمانی ایستاد. وی صبح امروز کار خود را برتری ۲ بر صفر...


(تصاویر) کشتی گورش ترکمن‌ها

بازی‌های بومی محلی و سنتی برخاسته از فرهنگ وباور‌های فرهنگی هر منطقه است و موجب ایجاد صلح و دوستی می‏‌شود. یکی از مراسم بسیار قدیمی در بین ترکمن‌ها برگزاری مسابقات کشتی ترکمنی (کشتی با شال) می‏‌باشد که در طول برگزاری مراسم عروسی در یک محوطه باز در حیاط صاحب جشن با حضور پهلوانان ترکمن برگزار می‏‌گردد. در این مسابقات کشتی گیران شال به دور کمر خود می‌بندند. براساس مقررات، هنگامی که داور شال را به دور کمر کشتی گیران می‌بندد و دست هر یک را در شال دیگری قرار می‌دهد، ۲ کشتی گیر مسابقه را شروع می‌کنند. «چپه گوترمه»، «سوروشمه»، «یان باشا آلما»، «قاقمه»، «چوپان سالمه»، «ساغا گوترمه» از مشهورترین فنون در کشتی ترکمنی می‌باشد.


میوه ای تابستانی که چربی دور کمر را به سرعت آب می کند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری آنلاین، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن آلو می‌تواند تا ۵۰ درصد میزان کاهش دور کمر را افزایش دهد. در این تحقیق، افراد شرکت‌کننده با خوردن آلو در مقایسه با نخوردن آن احساس سیری بیشتری داشتند و یک سوم وزن بیشتری از دست دادند. شرکت‌کنندگان بدون ایجاد تغییرات دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی خود وزن کم کردند. احتمالا فیبر موجود در آلو به کاهش وزن کمک می‌کند. افراد می‌توانند به راحتی این میوه خشک را به رژیم غذایی اضافه کنند. لازم به ذکر است که فیبر باعث افزایش احساس سیری و کاهش کالری دریافتی می‌شود. محققان در تحقیقات مختلف بار‌ها دریافتند که افزایش مصرف فیبر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند....


میوه‌ای که 3 ماهه باعث کاهش دور کمر می‌شود

به نقل از سایکولوژی نیوز، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن آلو می‌تواند تا ۵۰ درصد میزان کاهش دور کمر را افزایش دهد. در این تحقیق، افراد شرکت‌کننده با خوردن آلو در مقایسه با نخوردن آن احساس سیری بیشتری داشتند و یک سوم وزن بیشتری از دست دادند. شرکت‌کنندگان بدون ایجاد تغییرات دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی خود وزن کم کردند. احتمالا فیبر موجود در آلو به کاهش وزن کمک می‌کند. افراد می‌توانند به‌ راحتی این میوه خشک را به رژیم غذایی اضافه کنند. لازم ‌به‌ذکر است که فیبر باعث افزایش احساس سیری و کاهش کالری دریافتی می‌شود. محققان در تحقیقات مختلف بارها دریافتند که افزایش مصرف فیبر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این مطالعه شامل ۱۰۰...


میوه‌ای که در ۱۲ هفته ۵۰ درصد کاهش دور کمر را افزایش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن آلو می‌تواند تا ۵۰ درصد میزان کاهش دور کمر را افزایش دهد. به گزارش سایکولوژی نیوز، در این تحقیق، افراد شرکت‌کننده با خوردن آلو در مقایسه با نخوردن آن احساس سیری بیشتری داشتند و یک سوم وزن بیشتری از دست دادند. شرکت‌کنندگان بدون ایجاد تغییرات دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی خود وزن کم کردند. احتمالا فیبر موجود در آلو به کاهش وزن کمک می‌کند. افراد می‌توانند به‌ راحتی این میوه خشک را به رژیم غذایی اضافه کنند. لازم ‌به‌ذکر است که فیبر باعث افزایش احساس سیری و کاهش کالری دریافتی می‌شود. محققان در تحقیقات مختلف بارها دریافتند که افزایش مصرف فیبر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این مطالعه شامل...


چاقی خطر شکستگی استخوان را در میان زنان افزایش می‌دهد

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که چاقی خطر شکستگی استخوان را در میان زنان افزایش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان به منظور بررسی ارتباط بین چاقی و خطر شکستگی استخوان مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف ۲۰ هزار مرد و زن ۴۰ تا ۷۰ ساله را از سال ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۶ مورد ارزیابی قرار دادند. در یک دوره زمانی ۵.۸ ساله، ۴۹۷ زن و ۳۲۳ مرد دچار شکستگی استخوان شدند. ۴۱۵ نفر از افراد شرکت‌کننده در مطالعه دچار شکستگی لگن، ستون فقرات، مچ دست یا پا ناشی از پوکی استخوان شدند که ۲۶۰ مورد آن‌ها را زنان و ۱۵۵ مورد آن‌ها را مردان تشکیل می‌دهد. ۳۵۳ مورد شکستگی مچ پا، پا...


امیری ۳ تا ۴ ماه دور از میادین/ هافبک پرسپولیس به جام جهانی می‌رسد

هافبک ملی‌پوش تیم فوتبال پرسپولیس به دلیل جراحی از ناحیه کمر به مدت سه تا چهار ماه دور از میادین خواهد بود. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، وحید امیری که در دقایق پایانی دیدار با ذوب‌آهن بار دیگر از ناحیه کمر دچار مصدومیت شد و با آمبولانس ورزشگاه را ترک کرد، امروز (چهارشنبه) مورد عمل جراحی قرار می‌گیرد.طبق نظر پزشک جراح وحید امیری، این بازیکن پس از جراحی به مدت 3 تا 4 ماه باید دوره نقاهت خود را سپری کند و پس از آن می‌تواند دوباره به میادین و تمرینات بازگردد. در صورتی که همه چیز خوب پیش برود، وی مشکلی برای بازی در جام جهانی نخواهد داشت.جام جهانی 2022 از 30 آبان‌ماه سال...


چاقی ریسک شکستگی های استخوان را در زنان افزایش می دهد

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، برای این مطالعه، محققان ۲۰ هزار زن و مرد ۴۰ تا ۷۰ ساله را در کانادا از سال ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۶ مورد بررسی قرار دادند. طی یک پیگیری متوسط ۵.۸ ساله، ۴۹۷ زن و ۳۲۳ مرد دچار شکستگی شدند. ۴۱۵ شکستگی ناشی از پوکی استخوان (لگن، ستون فقرات، مچ دست یا ساق پا)، ۲۶۰ مورد در زنان و ۱۵۵ مورد در مردان وجود داشت. ۳۵۳ مورد شکستگی پا (مچ پا، پا، ساق پا)، ۲۱۹ مورد در زنان و ۱۳۴ مورد در مردان مشاهده شد. ۲۰۳ شکستگی دست (مچ، ساعد یا آرنج)، ۱۴۱ مورد در زنان و ۶۲ مورد در مردان وجود داشت. در زنان، دور کمر بیشتر (نشان دهنده چربی بیشتر...


امیری جراحی می‌‌کند؛ جام جهانی از دست رفت؟

وحید امیری قرار است جراحی انجام بدهد و به این ترتیب مدتی دور از میادین خواهد بود. به گزارش خبرگزاری برنا: وحید امیری که در دیدار شب گذشته به دلیل مصدومیت از ناحیه کمر نتوانست بازی را به پایان برساند امروز طبق شنیده‌ها کمر خود را به تیغ جراحان خواهد سپرد تا عمل دیسک را انجام دهد. وضع مصدومیت او به حدی بود که مستقیما شب گذشته به بیمارستان رفت.به این ترتیب ملی پوش پرسپولیس حداقل ۶ ماه از میادین دور خواهد بود و حالا باید دید شرایط حضور او در جام جهانی چگونه خواهد بود.انتهای پیام// 


امکان شکستن استخوان در افراد چاق به ویژه زنان بیشتر است

پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که زنان مبتلا به چاقی و اضافه‌وزن، به ویژه زنانی که اندازه دور کمر آن‌ها بالاتر است، بیشتر از زنان دارای وزن عادی مستعد شکستگی استخوان هستند. در مردان، کمبود وزن و نه اضافه وزن، با افزایش خطر شکستگی استخوان همراه است. مدت‌ها تصور می‌شد که چاقی به محافظت در برابر شکستگی کمک می‌کند؛ به این دلیل که بارگذاری مکانیکی روی استخوان‌ها که با بالا رفتن وزن بدن افزایش می‌یابد، به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان کمک می‌کند که یک عامل تعیین‌کننده مهم در استحکام استخوان است. با وجود این، بررسی‌های اخیر نشان داده‌اند که رابطه بین چاقی و خطر شکستگی با توجه به جنسیت، محل اسکلتی مورد بررسی و تعریف چاقی که شاخص توده...


احتمال شکستن استخوان در زنان چاق بیشتر است

آفتاب‌‌نیوز : به گزارش وب‌سایت رسمی "انجمن مطالعه چاقی اروپا"(EASO)، پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که زنان مبتلا به چاقی و اضافه‌وزن، به ویژه زنانی که اندازه دور کمر آنها بالاتر است، بیشتر از زنان دارای وزن عادی مستعد شکستگی استخوان هستند. در مردان، کمبود وزن و نه اضافه‌ وزن، با افزایش خطر شکستگی استخوان همراه است. مدت‌ها تصور می‌شد که چاقی به محافظت در برابر شکستگی کمک می‌کند؛ به این دلیل که بارگذاری مکانیکی روی استخوان‌ها که با بالا رفتن وزن بدن افزایش می‌یابد، به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان کمک می‌کند که یک عامل تعیین‌کننده مهم در استحکام استخوان است. با وجود این، بررسی‌های اخیر نشان داده‌اند که رابطه بین چاقی و خطر شکستگی با توجه به جنسیت، محل...


ارتباط اندازه دور کمر و ابتلا به دیابت

به نقل از نیوز، موسسه ملی بهداشت و مراقبت عالی بریتانیا (Nice) اعلام کرد: بزرگسالانی که شاخص توده بدنی زیر ۳۵ دارند باید اطمینان حاصل کنند که اندازه دور کمرشان کمتر از نصف قد آنهاست. به عنوان مثال، اگر شما حدود ۱۶۵ سانتی‌متر هستید، بهتر است دور کمرتان حدود ۸۱ سانتی‌متر یا کمتر باشد. هرچند این رویکرد با وجود اینکه برای همه یکسان نیست زیرا همه ما وزن متفاوتی را تحمل می‌کنیم اما می‌تواند نقطه شروع خوبی باشد. افرادی که وزن بیشتری در قسمت‌های میانی بدن خود دارند، بیشتر با فشار خون بالا، دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی دست و پنجه نرم می‌کنند. کمر باریک البته به تنهایی برای اطمینان از تناسب اندام و سلامت کافی نیست اما تلاش...


یک فرمول ساده برای حفظ سلامتی

موسسه ملی تعالی بهداشت و مراقبت در بریتانیا توصیه می‌کند که دور کمر یک بزرگسال برای سلامتی و کاهش خطر بیماری می بایست کمتر از نصف قد او باشد. ناطقان: براساس دستورالعمل‌های به روز شده افراد می بایست تشویق شوند دور کمر خود را اندازه بگیرند تا مشخص شود چربی‌های خطرناک زیادی در ناحیه میانی بدنشان ندارند.به گفته متخصصان، اندازه گیری شاخص توده بدنی هم مفید است، اما وزن اضافی اطراف شکم را در نظر نمی‌گیرد.این امر خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع دو، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.پیش نویس دستورالعمل جدید موسسه ملی تعالی بهداشت و مراقبت در بریتانیا می‌گوید افراد از برخی از گروه‌های نژادی آسیایی و سیاه پوست بیشتر مستعد این...


چگونه با «اندازه‌گیری دور کمر» خود بدانیم سالم هستیم؟

براساس دستورالعمل‌های به روز شده افراد باید تشویق شوند تا دور کمر خود را اندازه بگیرند تا مشخص شود چربی‌های خطرناک زیادی در ناحیه میانی بدنشان ندارند. به گزارش بی بی سی، موسسه ملی تعالی بهداشت و مراقبت (نایس) در بریتانیا توصیه می‌کند که دور کمر یک بزرگسال برای کاهش خطرات سلامتی باید کمتر از نصف قد او باشد. اندازه گیری شاخص توده بدنی (بی‌ام‌آی) هم مفید است، اما وزن اضافی اطراف شکم را در نظر نمی‌گیرد. این امر خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش می‌دهد. پیش نویس دستورالعمل جدید موسسه نایس می‌گوید افراد از برخی از گروه‌های نژادی آسیایی و سیاه پوست بیشتر مستعد این نوع تجمع چربی...


کمبود خواب موجب افزایش اندازه دور کمر می شود

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه کوچک جدید نشان داد که مشکل اساسی به این واقعیت برمی گردد که افرادی که خواب کافی ندارند تمایل به خوردن بیشتر هم دارند. حتی بدتر از آن، تمام آن کالری‌های اضافی دقیقاً در اطراف شکم جمع می‌شوند. دکتر «ویرند سامرز»، محقق ارشد از کالج پزشکی کلینیک مایو در مینه سوتا، توضیح داد: «کار ما متمرکز بر افرادی بود که ترجیح می‌دادند کمتر بخوابند. مثلاً دانشجویی که تصمیم می‌گیرد برای انجام کار خود مدتی کمتر بخوابد.» سامرز می‌گوید: «اما آنچه ما دریافتیم این است که وقتی یک فرد نسبتاً جوان، سالم و لاغر دچار کمبود خواب است و دسترسی نامحدود به غذا دارد، روزانه ۳۰۰ کالری بیشتر مصرف می‌کند.»...


روش منحصر به فرد برای کاستن از چربی‌های دور کمر

یک مطالعه نشان داده است که تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) می‌تواند به از دست دادن مقدار قابل توجهی از چربی احشایی کمک کند. ذخیره چربی اضافی در بدن احشایی با افزایش خطر مرگ مرتبط است. این صرف نظر از داشتن وزن طبیعی بدن و BMI است. مربیان دریافته اند که از دست دادن چربی در قسمت‌های خاصی از بدن از طریق "تمرینات موضعی" قابل ملاحظه است. با این حال، تحقیقات نشان می‌دهند که HIIT می‌تواند یک "استراتژی موثر زمان برای بهبود ترکیب بدن" باشد. HIIT شامل دوره‌های کوتاه مدت کار فیزیکی شدید و به دنبال آن دوره‌های استراحت کوتاه است. این نوع تمرینات، به دلیل این که شدت بالایی دارند، مدت زمان کوتاهی نیز دارند. این باعث می‌شود...


۷ نکته برای کاهش دور کمر بعد از ۵۰ سالگی

باشگاه خبرنگاران جوان - تلاش برای کاهش وزن با افزایش سن هرگز کار آسانی نیست. «لوری چانگ» متخصص تغذیه در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو، گفت: کاهش وزن بعد از ۵۰ سالگی دشوارتر می‌شود؛ زیرا با افزایش سن، سرعت متابولیسم به دلیل از دست دادن عضلات کاهش می‌یابد. کاهش وزن بعد از ۵۰ سالگی می‌تواند به دلیل تغییرات هورمونی که قبل و بعد از یائسگی رخ می‌دهند، دشوار باشد. دکتر چانگ گفت: این سنی است که فرد «بسیار مشغول خانواده، کار و والدین مسن» است. همه این چیز‌ها در کنار هم می‌توانند منجر به استرس و خواب ضعیف شوند که می‌تواند در نهایت منجر به سطوح بالاتر انسولین شود. هفت نکته وجود دارند که به فرد بالای پنجاه...


تصاویر | کمرپیچ؛ پوشش خاص زنان گیلانی که دور کمر می‌بستند | روستای جهانی چادر شب بافی کجاست؟

همشهری آنلاین - مریم ورشوئی: اگر به روستای قاسم‌آباد رودسر که در شرق گیلان قرار دارد، بروید در اولین نگاه متوجه تابلویی در ورودی روستا می‌شوید که روی آن نوشته به قاسم‌آبادعلیا روستای ملی چادرشب خوش آمدید. سفر به گیلان در میدان اصلی و کوچک روستا نیز مجسمه زنی گیلانی با دامنی پرچین قرار دارد که مشغول چادرشب‌بافی است. هنگامی که وارد کوچه‌پس‌کوچه‌های این روستا می‌شوید نیز تعداد زیادی تابلو کاشی‌کاری بر سردر خانه‌ها خودنمایی می‌کند که از سوی سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری باعنوان کارگاه صنایع دستی چادرشب‌بافی نصب شده است. کافی است وارد این کارگاه‌های کوچک که درواقع یکی از اتاق‌های خانه‌های اهالی قاسم‌آباد است شوید تا در نگاه اول دستگاه چادرشب‌بافی توجه‌تان را به...


جاسازی 300 متر کابل برق دور کمر 3 سارق تهرانی

سرهنگ "جلیل موقوفه ای " اظهار داشت: روز گذشته عوامل عملیات کلانتری جوادیه تهرانپارس، حین گشت زنی  های انتظامی  و کنترل تردد خودرو های عبوری به   راننده و 2 سرنشین یک دستگاه خودروی سواری  مشکوک شدند. به گزارش رکنا، وی با بیان اینکه  خودروی  متهمان در یک عملیات پلیسی، متوقف و هر 3 متهم دستگیر شدند، افزود: در بررسی  های بیشتر از متهمان 300 متر  سیم و کابل که متهمان به دور کمرشان پیچیده بودند، کشف شد. دستگیری سارقان ساختمان های نیمه کاره شهرکرج در شرق تهران رئیس پلیس پیشگیری  تهران  با بیان اینکه علاوه بر کابل های کشف شده تعدادی وسایل مورد نیاز سرقت از داخل  خودرو  آنان کشف شد  تصریح کرد: متهمان به 4 فقره سرقت مشابه از ...


فرمول کاهش وزن و سایز دور کمر در پاندمی کرونا

اگر مانند بسیاری از افراد دور کمر شما در طول همه‌گیری اضافه شده است به این ۳ نکته اصلی توجه کنید. به نقل از یو اس نیوز، هدر ترسلر، متخصص تغذیه در کلینیک سلیاک ایالت پن در مرکز پزشکی میلتون اس هرشی، آمریکا گفت: «جهان تعطیل شد، شما غذای خود را تغییر ندادید اما فعالیت کمتری داشتید و دور کمر شما افزایش یافت.» ترسلر می‌گوید: به‌تازگی بیماران بزرگسال و کودکی را مشاهده می‌کند که طی دوران همه‌گیری ۲۰ تا ۴۰ (۹.۰۷ تا ۱۸.۱۴) پوند وزن اضافه کرده‌اند. نتایج مطالعه‌ای که در بهار امسال در مجله JAMA Network Open منتشر شد، نشان داد که ۲۷۰ زن و مرد میانسال، بین فوریه تا ژوئن ۲۰۲۰ به‌طور متوسط ۱.۵ پوند...


ارتباط مصرف غلات کامل با اندازه فشارخون و دور کمر

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، نتایج مطالعه محققان دانشگاه تافتس نشان می‌دهد بزرگسالان میانسال تا مسنی که وعده‌های بیشتری از غلات کامل می‌خورند، در مقایسه با افرادی که کمتر غلات در وعده‌های غذایی شأن دارند، با افزایش سن، با احتمال کمتر افزایش در اندازه دور کمر، فشار خون و قند خون مواجه هستند. هر سه این موارد با افزایش خطر بیماری قلبی در ارتباط هستند.محققان در این مطالعه به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه مصرف غلات کامل و تصفیه شده بر روی پنج عامل خطر بیماری قلبی تأثیر می‌گذارد: اندازه دور کمر، فشار خون، قند خون، تری گلیسیرید و کلسترول خوب HDL.تیم تحقیقاتی تغییرات پنج فاکتور خطر را در فواصل چهار ساله در چهار دسته...


ارتیاط مصرف غلات کامل با اندازه فشارخون و دور کمر

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، نتایج مطالعه محققان دانشگاه تافتس نشان می‌دهد بزرگسالان میانسال تا مسنی که وعده‌های بیشتری از غلات کامل می‌خورند، در مقایسه با افرادی که کمتر غلات در وعده‌های غذایی شأن دارند، با افزایش سن، با احتمال کمتر افزایش در اندازه دور کمر، فشار خون و قند خون مواجه هستند. هر سه این موارد با افزایش خطر بیماری قلبی در ارتباط هستند. محققان در این مطالعه به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه مصرف غلات کامل و تصفیه شده بر روی پنج عامل خطر بیماری قلبی تأثیر می‌گذارد: اندازه دور کمر، فشار خون، قند خون، تری گلیسیرید و کلسترول خوب HDL. تیم تحقیقاتی تغییرات پنج فاکتور خطر را در فواصل چهار ساله در...


چگونه چربی های دور کمر را آب کنیم؟

به گزارش اکسپرس، اگرچه کاهش وزن پایدار اغلب یک روند آهسته است، اما مصرف پروتئین در هر روز می‌تواند تأثیرات مفیدی در این زمینه داشته باشد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر،  به گفته متخصصان، یک رژیم غذایی غنی از پروتئین با سطح پایین‌تری از چربی شکم مرتبط است. «کریستین بیلی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره توضیح می‌دهد: «اگر می‌خواهید لاغر شوید و کالری‌ها را کاهش دهید، چیزی که نباید از آن صرف نظر کنید پروتئین‌ها هستند.» وی در ادامه می‌گوید: «مصرف زیاد پروتئین باعث آزاد شدن هورمون سیری PYY می‌شود که اشتها را کاهش داده و باعث سیری می‌شود.» به گفته وی، «پروتئین از متابولیسم سالم پشتیبانی کرده و کمک می‌کند تا در هنگام از دست دادن چربی، عضله حفظ شود.» مطالعات...


تای چی می‌تواند به همان اندازه ورزش‌های هوازی دور کمرتان را کوچک کند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از وب‌امدی نتایج یک کارآزمایی کنترل‌شده تصادفی شده که اخیرا در ژورنال «سالنامه‌های پزشکی داخلی» منتشر شده است، نشان می‌دهد افرادی که انجام دادن برخی از انواع ورزش هوازی برایشان مشکل است، ممکن است سودمندی‌های مشابهی را از تای‌چی به دست آورند. کارشناسان می‌گویند بسیار از افراد دچار آرتروز یا کمردرد هستند و انجام ورزش هوازی می‌تواند برایشان مشکل باشد و مزیت ورزش‌هایی مانند تای چی و یوگا این است که ورزش‌های به اصطلاح «کم‌شدت» (low-impact) هستند، بنابراین برای افرادی که نمی‌توانند بدوند یا به استخر برای شنا کردن دسترسی ندارند، گزینه مناسبی هستند. در این بررسی حدود ۵۵۰ نفر بزرگسال ۵۰ ساله و بالاتر در هنگ‌کنگ به طور اتفاقی به سه گروه ورزش...


ورزش «تای چی» به کاهش اندازه دور کمر کمک می‌کند

به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از مدیسن نت، مطالعه جدید محققان هنگ گنگی نشان داد افراد ۵۰ ساله و بالاتر که به مدت ۱۲ هفته تای چی را تمرین کردند، تقریباً به اندازه افراد مسن که ورزش‌های معمولی (مانند ایروبیک و تمرینات قدرتی) انجام دادند، چربی‌های دور کمر خود را از دست دادند. «پارکو سی‌یو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هنگ گنگ، در این باره می‌گوید: «اگرچه ورزش تای چی، فعالیتی مناسب برای افراد مسن، بخصوص آنهایی که تحرک ندارند، محسوب می‌شود، اما شواهد کمی در مورد فواید این ورزش وجود دارد.» وی در ادامه می‌افزاید: «تجزیه و تحلیل آماری ما نشان نمی‌دهد که تای چی موثرتر از ورزش معمولی است، اما نشان داد که تای چی با کاهش اندازه...


ورزشی که به کاهش اندازه دور کمر کمک می کند

مطالعه جدید محققان هنگ گنگی نشان داد افراد ۵۰ ساله و بالاتر که به مدت ۱۲ هفته تای چی را تمرین کردند، تقریباً به اندازه افراد مسن که ورزش‌های معمولی (مانند ایروبیک و تمرینات قدرتی) انجام دادند، چربی‌های دور کمر خود را از دست دادند. «پارکو سی‌یو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هنگ گنگ، در این باره می‌گوید: «اگرچه ورزش تای چی، فعالیتی مناسب برای افراد مسن، بخصوص آنهایی که تحرک ندارند، محسوب می‌شود، اما شواهد کمی در مورد فواید این ورزش وجود دارد.» وی در ادامه می‌افزاید: «تجزیه و تحلیل آماری ما نشان نمی‌دهد که تای چی موثرتر از ورزش معمولی است، اما نشان داد که تای چی با کاهش اندازه دور کمر در افراد میانسال و مسن دارای...


مردان مراقب سایز دور کمر و شکم خود باشند

به گزارش جام جم آنلاین، کوروش صمدپور به بهانه هفته سلامت مردان که یک روز آن به «شیوه زندگی سالم مردان در بحران کرونا با تاکید بر چاقی» نامگذاری شده، در گفتگو با ایرنا بر این موضوع که مردان به عنوان نان آوران اصلی خانواده همواره با دغدغه فکری مشکلات اقتصادی و پیامدهای ناشی از بیکاری دست و پنجه نرم می کنند، اظهار داشت: این موضوع همچون یک بازدارنده فکری مانع از پرداختن آنان به امر سلامت خود شده است. وی برای داشتن امروز و فردای سالم، خوردن غذاهای طبیعی و تازه را به مردان توصیه کرد و افزود: غذاهای آماده و فرآوری شده اغلب مملو از نمک، شکر، چربی های مضر، مواد نگهدارنده و پرکالری هستند که مصرف بیش...


متخصص تغذیه: مردان مراقب سایز دور کمر و شکم خود باشند

کوروش صمدپور روز پنجشنبه و به بهانه هفته سلامت مردان که یک روز آن به «شیوه زندگی سالم مردان در بحران کرونا با تاکید بر چاقی» نامگذاری شده، در گفت وگو با خبرنگار حوزه زنان و خانواده ایرنا بر این موضوع که مردان به عنوان نان آوران اصلی خانواده همواره با دغدغه فکری مشکلات اقتصادی و پیامدهای ناشی از بیکاری دست و پنجه نرم می کنند، اظهار داشت: این موضوع همچون یک بازدارنده فکری مانع از پرداختن آنان به امر سلامت خود شده است. وی برای داشتن امروز و فردای سالم، خوردن غذاهای طبیعی و تازه را به مردان توصیه کرد و افزود: غذاهای آماده و فرآوری شده اغلب مملو از نمک، شکر، چربی های مضر، مواد نگهدارنده و پرکالری...


۳ اقدام اساسی برای داشتن کمر باریک

کاهش سایز دور کمر با انجام تمرین‌های ورزشی مداوم و رعایت یک رژیم غذایی مطلوب امکان پذیر است. چربی انباشته شده دور کمر می‌تواند زنگ خطری برای سلامتی افراد باشد. به عنوان مثال افرادی که دچار بیماری‌های عروق کرونری هستند، در صورت داشتن این چربی‌ها بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. گرچه شکل و شمایل ظاهری شما ممکن است متاثر از ژنتیک‌تان باشد، اما در صورت داشتن برنامه غذایی نادرست یا نداشتن فعالیت فیزیکی نمی‌توانید فقط ژنتیک را در داشتن اندام نامتناسب مقصر بدانید. دور کمر ۸۱ تا ۸۹ سانتی متر نامتناسب محسوب می‌شود. خبر خوش این است که هر شخص با هر اندامی قادر است مقداری از چربی‌های اضافه دور کمر را کم کند یا به عبارت دیگر...


کمر خود را با این 3 روش موثر باریک کنید+جزییات

ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چاره‌ای برای کاهش سایز دور کمر و داشتن یک کمر باریک است. اگر شما هم جز افرادی هستید که از فرم کمر و پهلو‌های خود راضی نیستند، دیگر نگران نباشید. با خواندن این مقاله می‌توانید به یک اندام زیبا برسید.​ به گزارش برنا؛ کاهش سایز دور کمر با انجام تمرین‌های ورزشی مداوم و رعایت یک رژیم غذایی مطلوب امکان پذیر است. چربی انباشته شده دور کمر می‌تواند زنگ خطری برای سلامتی افراد باشد. به عنوان مثال افرادی که دچار بیماری‌های عروق کرونری هستند، در صورت داشتن این چربی‌ها بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. گرچه شکل و شمایل ظاهری شما ممکن است متاثر از ژنتیک‌تان باشد، اما در صورت داشتن...


چربی های دور کمر را با سه گام کلیدی حذف کنید

ساعت 24-این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی چربی های دور کمر را کاهش داد. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی های اضافه دور کمر را کم کند: تغییرات رژیم غذایی کاهش چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب های غذایی هوشمند می تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند افرادی که غلات کامل را علاوه بر 5 وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب، دو وعده گوشت بدون...


افزایش اختلالات متابولیک در ایام قرنطینه

به گزارش «تابناک»، سحر اعتماد، در گفتگو با خبرنگار مهر، اظهار داشت: توجه به قرنطینه و محدود کردن فعالیت‌های بیرون از خانه به معنای کم تحریکی و پرخوری نیست، چراکه چرخه سوخت و ساز بدن باید روند قبلی خود را حفظ کند تا دچار اختلال متابولیک نشود. وی تصریح کرد: اختلال متابولیک مهم‌ترین مشکل دنیای مدرن است و باعث می‌شود سالانه تعداد بیشماری در اثر این اختلال جان خود را از دست دهند، این در حالی است که سبک زندگی بی تحرک و عادات غذایی ناسالم باعث شده که اختلال متابولیک مثل یک پاندمی در کل جهان در حال گسترش باشد. اعتماد ادامه داد: بر اساس تحقیقات به عمل آمده کسانی که اختلال متابولیک دارند بیشترین میزان افراد فوت شده...


افزایش اختلالات متابولیک در ایام قرنطینه/ ۵ معیار سالم بودن

آفتاب‌‌نیوز : سحر اعتماد اظهار داشت: توجه به قرنطینه و محدود کردن فعالیت‌های بیرون از خانه به معنای کم تحریکی و پرخوری نیست، چراکه چرخه سوخت و ساز بدن باید روند قبلی خود را حفظ کند تا دچار اختلال متابولیک نشود. وی تصریح کرد: اختلال متابولیک مهم‌ترین مشکل دنیای مدرن است و باعث می‌شود سالانه تعداد بیشماری در اثر این اختلال جان خود را از دست دهند، این در حالی است که سبک زندگی بی تحرک و عادات غذایی ناسالم باعث شده که اختلال متابولیک مثل یک پاندمی در کل جهان در حال گسترش باشد. اعتماد ادامه داد: بر اساس تحقیقات به عمل آمده کسانی که اختلال متابولیک دارند بیشترین میزان افراد فوت شده در اثر پاندمی کووید ۱۹...


روش های کاهش چربی های دور کمر

 ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه‌های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می‌توان تا حدود زیادی چربی‌های دور کمر را کاهش داد. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی‌های اضافه دور کمر را کم کند: تغییرات رژیم غذایی: کاهش چربی‌های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب‌های غذایی هوشمند می‌تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند افرادی که غلات کامل را علاوه بر ۵ وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب، دو وعده گوشت بدون چربی اعم از ماهی ومرغ، به رژیم غذایی شان اضافه می‌کنند، بیشتر شاهد کاهش چربی شکم و...


۳ گام کلیدی برای حذف چربی‌های دور کمر

کاهش چریی‌های دور کمر از بسیاری از شرایط پزشکی از جمله چاقی، بیماری‌های قلبی و سندرم متابولیک جلوگیری می‌کند. خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه‌های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می‌توان تا حدود زیادی چربی‌های دور کمر را کاهش داد. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی‌های اضافه دور کمر را کم کند: تغییرات رژیم غذایی: کاهش چربی‌های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب‌های غذایی هوشمند می‌تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند افرادی که غلات کامل را...


سه گام کلیدی برای حذف چربی‌های دور کمر

آفتاب‌‌نیوز : این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی چربی های دور کمر را کاهش داد. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی های اضافه دور کمر را کم کند: تغییرات رژیم غذایی: کاهش چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب های غذایی هوشمند می تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند افرادی که غلات کامل را علاوه بر ۵ وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب، دو وعده گوشت...


حذف چربی‌های دور کمر با این روش

کاهش چریی های دور کمر از بسیاری از شرایط پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می کند. به گزارش برنا؛ این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی چربی های دور کمر را کاهش داد. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی های اضافه دور کمر را کم کند: تغییرات رژیم غذایی: کاهش چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب های غذایی هوشمند می تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال...


بهترین روش برای کاهش چربی دور شکم

کاهش چریی های دور کمر از بسیاری از شرایط پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می کند. به گزارش برنا؛ این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی چربی های دور کمر را کاهش داد. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی های اضافه دور کمر را کم کند: کاهش چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب های غذایی هوشمند می تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند...